精選外食種類，水煮少油是首選。圖／大美人提供
三餐這樣吃，不會老。圖／大美人提供
每天早起自製活力三明治。圖／大美人提供
晚上吃好消化，不易造成負擔。圖／大美人提供
偶爾用甜點解饞補元氣。圖／大美人提供
最愛吃黑巧克力，獨特的苦味，一小塊便口齒留香。圖／大美人提供
常看的中醫師推薦，想吃東西時，含一塊黑糖解饞，除了熱量低，含豐富的鐵質，還能預防貧血。圖／大美人提供
