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好萊塢女星素食熱!健康吃素四原則

  1. 食用素火腿、豆皮等加工過的素食品,這些都只會讓妳的體重不減反增。圖/she.com Taiwan提供

    食用素火腿、豆皮等加工過的素食品,這些都只會讓妳的體重不減反增。圖/she.com Taiwan提供

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  2. 水果是減重者最愛食用的食物,可是吃的時間點很重要,最佳食用水果的時機是早上十點與下午四點,將水果取代早午餐或下午茶,既健康又能降低熱量的攝取,一舉兩得。圖/she.com Taiwan提供

    水果是減重者最愛食用的食物,可是吃的時間點很重要,最佳食用水果的時機是早上十點與下午四點,將水果取代早午餐或下午茶,既健康又能降低熱量的攝取,一舉兩得。圖/she.com Taiwan提供

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  3. 如果妳是肉食主義者,不妨一天吃一餐素食,最好是晚餐時間,可以讓身體在入睡前減少脂肪的堆積;如果妳是吃素者,建議早餐一定要必備牛奶與雞蛋,提供身體所需養分。圖/she.com Taiwan提供

    如果妳是肉食主義者,不妨一天吃一餐素食,最好是晚餐時間,可以讓身體在入睡前減少脂肪的堆積;如果妳是吃素者,建議早餐一定要必備牛奶與雞蛋,提供身體所需養分。圖/she.com Taiwan提供

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  4. (左起)奧利維亞維爾德、娜塔莉波曼等登當選過好萊塢每年都會評出的全球最性感吃素明星。圖/she.com Taiwan提供

    (左起)奧利維亞維爾德、娜塔莉波曼等登當選過好萊塢每年都會評出的全球最性感吃素明星。圖/she.com Taiwan提供

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  5. 想要排便順暢,每日必須攝取20∼35克的纖維量,通常一份蔬菜與全穀食品的纖維含量是兩克,所以至少得吃到10份以上的蔬菜與全穀食品才足夠。圖/she.com Taiwan提供

    想要排便順暢,每日必須攝取20∼35克的纖維量,通常一份蔬菜與全穀食品的纖維含量是兩克,所以至少得吃到10份以上的蔬菜與全穀食品才足夠。圖/she.com Taiwan提供

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