udn 新聞網 udn STYLE

好萊塢女星素食熱!健康吃素四原則

  1. 想要排便順暢,每日必須攝取20∼35克的纖維量,通常一份蔬菜與全穀食品的纖維含量是兩克,所以至少得吃到10份以上的蔬菜與全穀食品才足夠。圖/she.com Taiwan提供

    想要排便順暢,每日必須攝取20∼35克的纖維量,通常一份蔬菜與全穀食品的纖維含量是兩克,所以至少得吃到10份以上的蔬菜與全穀食品才足夠。圖/she.com Taiwan提供

    2/5
  2. 食用素火腿、豆皮等加工過的素食品,這些都只會讓妳的體重不減反增。圖/she.com Taiwan提供

    食用素火腿、豆皮等加工過的素食品,這些都只會讓妳的體重不減反增。圖/she.com Taiwan提供

    3/5
  3. 水果是減重者最愛食用的食物,可是吃的時間點很重要,最佳食用水果的時機是早上十點與下午四點,將水果取代早午餐或下午茶,既健康又能降低熱量的攝取,一舉兩得。圖/she.com Taiwan提供

    水果是減重者最愛食用的食物,可是吃的時間點很重要,最佳食用水果的時機是早上十點與下午四點,將水果取代早午餐或下午茶,既健康又能降低熱量的攝取,一舉兩得。圖/she.com Taiwan提供

    4/5
  4. 如果妳是肉食主義者,不妨一天吃一餐素食,最好是晚餐時間,可以讓身體在入睡前減少脂肪的堆積;如果妳是吃素者,建議早餐一定要必備牛奶與雞蛋,提供身體所需養分。圖/she.com Taiwan提供

    如果妳是肉食主義者,不妨一天吃一餐素食,最好是晚餐時間,可以讓身體在入睡前減少脂肪的堆積;如果妳是吃素者,建議早餐一定要必備牛奶與雞蛋,提供身體所需養分。圖/she.com Taiwan提供

    5/5
  5. (左起)奧利維亞維爾德、娜塔莉波曼等登當選過好萊塢每年都會評出的全球最性感吃素明星。圖/she.com Taiwan提供

    (左起)奧利維亞維爾德、娜塔莉波曼等登當選過好萊塢每年都會評出的全球最性感吃素明星。圖/she.com Taiwan提供

    1/5

熱門文章

MORE
獨家/GD「我會再回來」確定11月登台北大巨蛋!日期曝光主辦開口了

獨家/GD「我會再回來」確定11月登台北大巨蛋!日期曝光主辦開口了

具俊曄長坐金寶山陪伴大S!網直擊他枯槁身影「天天都在」

具俊曄長坐金寶山陪伴大S!網直擊他枯槁身影「天天都在」

舒華「第一個搬出宿舍」有原因!她認了:誰都攔不住

舒華「第一個搬出宿舍」有原因!她認了:誰都攔不住

身份證有「528」任兩碼!烏魚子、九孔鮑魚吃到飽、免費送牛舌

身份證有「528」任兩碼!烏魚子、九孔鮑魚吃到飽、免費送牛舌

全智賢看到她都得讓路!54歲《王后傘下》170公分金憓秀「凍齡又霸氣」再迎人生巔峰

全智賢看到她都得讓路!54歲《王后傘下》170公分金憓秀「凍齡又霸氣」再迎人生巔峰

紀念大S長椅在倫敦公園出現 粉絲感動靜靜相伴一下午

紀念大S長椅在倫敦公園出現 粉絲感動靜靜相伴一下午

刊登廣告 FAQ·客服 新聞授權 服務條款·著作權·隱私權聲明 聯合報系 訂報紙 關於我們 網站總覽
聯合線上公司 著作權所有 ©2025