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不用怕老,而是要懂得維持身材與健康!40+之後必知5大運動關鍵 打造身體最佳狀態

40+之後必知5大運動關鍵 打造身體最佳狀態。圖/摘自pexels 有氧運動為健康打底。圖/摘自pexels 力量訓練防止肌肉流失。圖/摘自pexels 柔軟與伸展運動降低傷害。圖/摘自pexels 作息規律是體態與體能的基礎。圖/摘自pexels 營養攝取決定身體改變幅度。圖/摘自pexels

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