udn 新聞網 udn STYLE

狂健身卻練不出腹肌與胸肌?避開5大無效訓練行為 提升效率遠離傷害

運動前未熱身、運動後未伸展要特別注意。圖/摘自pexels 不要過度頻繁針對單一肌群訓練。圖/摘自pexels 不要盲目挑戰過大重量。圖/摘自pexels 避免不規律訓練或「周末戰士」行為。圖/摘自pexels 運動後要注意營養補充。圖/摘自pexels

熱門文章

MORE
孫藝真剪短髮略顯「嬸嬸味」,玄彬依舊放閃為她拍照「好甜蜜」

孫藝真剪短髮略顯「嬸嬸味」,玄彬依舊放閃為她拍照「好甜蜜」

知名命理師卜陽睡夢中離世!太太悲痛證實噩耗

知名命理師卜陽睡夢中離世!太太悲痛證實噩耗

李亞鵬宣布2度離婚!小19歲嫩妻3年婚破裂 負債高達110億

李亞鵬宣布2度離婚!小19歲嫩妻3年婚破裂 負債高達110億

「台大五姬」翁滋蔓爆謊報年齡、婚事卡關 豪門戀5年難開花

「台大五姬」翁滋蔓爆謊報年齡、婚事卡關 豪門戀5年難開花

陳匡怡成「台大拒絕往來戶」!半夜找已婚學長「聊聊」穿薄紗睡衣赴約

陳匡怡成「台大拒絕往來戶」!半夜找已婚學長「聊聊」穿薄紗睡衣赴約

一開口就封神!TWICE維密大秀「零對嘴全開麥」唱跳實力太扯 她真實嗓音遭酸「有三個唱得很好」

一開口就封神!TWICE維密大秀「零對嘴全開麥」唱跳實力太扯 她真實嗓音遭酸「有三個唱得很好」

刊登廣告 FAQ·客服 新聞授權 服務條款·著作權·隱私權聲明 聯合報系 訂報紙 關於我們 網站總覽
聯合線上公司 著作權所有 ©2025