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飲食控制是減肥重要一步。圖／摘自pexels

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要注意進食的速度。圖／摘自pexels

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充足的睡眠對減肥來說也很重要。圖／摘自pexels

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夏日減肥大作戰！用5種方式開啟減肥之路。圖／摘自pexels