Apple Watch上的「正念」App鼓勵用戶每天撥出幾分鐘，在呼吸的同時保持專注、集中和感受與身體的連結。圖／蘋果提供

蘋果用「日誌」App幫助用戶快速記錄並寫下生活中的日常時刻和特別事件。圖／蘋果提供

透過健康App裡的「心理安康」功能，記錄目前感到的情緒，或一整天的整體心情。圖／蘋果提供

在尋求正式的醫療協助之前，用戶問卷了解自己的風險。圖／蘋果提供