年過40歲才開始想運動?圖/摘自pexels
40歲之後要從低強度有氧開始。圖/摘自pexels
建議可以每周持續4次的固定鍛煉。圖/摘自pexels
40歲後的人該如何進行抗阻力訓練?圖/摘自pexels
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