年過40歲才開始想運動？圖／摘自pexels
40歲之後要從低強度有氧開始。圖／摘自pexels
建議可以每周持續4次的固定鍛煉。圖／摘自pexels
40歲後的人該如何進行抗阻力訓練？圖／摘自pexels
