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訓練要因人而異。圖/摘自pexels

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夏天到!想穿短袖秀完美肌肉,健身教練提醒重訓4原則。圖/摘自pexels

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訓練大肌群為主。圖/摘自pexels

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兼顧小肌群。圖/摘自pexels

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周期訓練法。圖/摘自pexels