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再討厭運動也要學！健身教練推薦「深蹲」能有5大好處。圖／摘自pexels

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堅持深蹲能夠強化下肢肌群。圖／摘自pexels

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不分年紀，都要深蹲。圖／摘自pexels

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深蹲要注意姿勢正確。圖／摘自pexels

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深蹲也可以加強身上負重，加強訓練強度。圖／摘自pexels