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多吃利尿的食物幫助新陳代謝。圖／摘自pexels

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睡前減少進水。圖／摘自pexels

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怎麼減肥都沒用？原來是虛胖找上門。圖／摘自pexels

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調整睡眠習慣與質量 。圖／摘自pexels

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規律且堅持的運動習慣。圖／摘自pexels

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減少喝酒。圖／摘自pexels