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跑步是增加心肺功能。圖／摘自pexels

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跑步是增加心肺功能。圖／摘自pexels

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重訓可以雕塑身材。圖／摘自pexels

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重訓可以雕塑身材。圖／摘自pexels

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運動大抉擇！跑步1小時或重訓1小時　哪個對身體比較好？圖／摘自pexels