運動新手常犯3大地雷飲食習慣 奧運國手營養師首度揭密：健身完狂喝水、猛吃蛋白質真的對嗎？
運動健身新手們，小心踩地雷。圖／業者提供
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運動後大量喝水是正確的嗎？圖／業者提供
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要看運動的強度，來補充蛋白質。圖／業者提供
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鮮奶很適合運動後飲用。圖／業者提供
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