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想靠健身來減肥、秀身材?專業教練提醒6大誤區 睡太少、只做有氧都會沒效果

  1. 要有計畫的健身。圖/摘自Pexels

    要有計畫的健身。圖/摘自Pexels

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  2. 除了有氧,練出肌肉的運動也很重要。圖/摘自Pexels

    除了有氧,練出肌肉的運動也很重要。圖/摘自Pexels

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  3. 開始健身前,有些狀況要先了解。圖/摘自Pexels

    開始健身前,有些狀況要先了解。圖/摘自Pexels

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  4. 健身避免過度節食。圖/摘自Pexels

    健身避免過度節食。圖/摘自Pexels

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