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男生健身首重一種身體激素!生活養成3種習慣 讓身心狀態更加分

  1. 健身從腿練起。圖/摘自Pelexs

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  2. 充足睡眠對男生來說很重要。圖/摘自Pelexs

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  3. 男生身上最重要的激素為睪固酮。圖/摘自Pelexs

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  4. 飲食要均衡。圖/摘自Pelexs

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