男生健身首重一種身體激素！生活養成3種習慣 讓身心狀態更加分
充足睡眠對男生來說很重要。圖／摘自Pelexs
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男生身上最重要的激素為睪固酮。圖／摘自Pelexs
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飲食要均衡。圖／摘自Pelexs
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健身從腿練起。圖／摘自Pelexs
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