想變瘦不難！吃飯減肥先學3招　用餐不講話、筷子一直拿才會越吃越胖

  1. 咀嚼時，要放下餐具。圖／摘自Pelexs

    咀嚼時，要放下餐具。圖／摘自Pelexs

    2/3
  2. 跟朋友一起吃飯。圖／摘自Pelexs

    跟朋友一起吃飯。圖／摘自Pelexs

    3/3
  3. 吃飯要細嚼慢嚥。圖／摘自Pelexs

    吃飯要細嚼慢嚥。圖／摘自Pelexs

    1/3