想變瘦不難！吃飯減肥先學3招　用餐不講話、筷子一直拿才會越吃越胖

  1. 跟朋友一起吃飯。圖／摘自Pelexs

    跟朋友一起吃飯。圖／摘自Pelexs

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  2. 吃飯要細嚼慢嚥。圖／摘自Pelexs

    吃飯要細嚼慢嚥。圖／摘自Pelexs

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  3. 咀嚼時，要放下餐具。圖／摘自Pelexs

    咀嚼時，要放下餐具。圖／摘自Pelexs

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