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吃的食物以蛋白質為主。圖／摘自Pelexs

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喝酒避免啤酒。圖／摘自Pelexs ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

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吃完飯的隔天，可以實施168飲食法。圖／摘自Pelexs

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過年後，還跟朋友聚餐，該怎麼不持續發胖呢？圖／摘自Pelexs