不吃主食，小心減肥後，正常吃更容易發胖。圖／摘自Pelexs

早餐還是得要吃。圖／摘自Pelexs

健康的脂肪與蛋白質攝取很重要。圖／摘自Pelexs

水果餐，不一定能減肥。圖／摘自Pelexs