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不吃主食，小心減肥後，正常吃更容易發胖。圖／摘自Pelexs

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早餐還是得要吃。圖／摘自Pelexs

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健康的脂肪與蛋白質攝取很重要。圖／摘自Pelexs

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水果餐，不一定能減肥。圖／摘自Pelexs