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用餐時不妨改以精緻餐具裝盛，如同在高檔餐廳一般，既賞心悅目，也能讓每個人正視「吃飯」。圖／品牌提供

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在起床後、工作前，花費15到30分鐘，透過簡單的瑜珈或是伸展，喚醒身體機能，也能成為開啟一天的「儀式感」。攝影／Karolina Grabowska（pexels）

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點起具有提神效果的香氛蠟燭，轉換心情，讓自己更能專注於工作之中。圖／品牌提供