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在起床後、工作前,花費15到30分鐘,透過簡單的瑜珈或是伸展,喚醒身體機能,也能成為開啟一天的「儀式感」。攝影/Karolina Grabowska(pexels)

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點起具有提神效果的香氛蠟燭,轉換心情,讓自己更能專注於工作之中。圖/品牌提供

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用餐時不妨改以精緻餐具裝盛,如同在高檔餐廳一般,既賞心悅目,也能讓每個人正視「吃飯」。圖/品牌提供