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喝水固然重要，依照每個人的身體所需給水，才能真正達到有效補充。圖／摘自 pexels

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想要減肥，並非節食就能達到自己理想的效果。圖／摘自 pexels

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有規律的運動，才能讓減肥看得見成果。圖／摘自 pexels

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適量碳水化合物攝取，有助於身體的新陳代謝。圖／摘自 pexels