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夏日減肥必懂「基礎7件事」 從規律運動、適當休息開始

有規律的運動,才能讓減肥看得見成果。圖/摘自 pexels 適量碳水化合物攝取,有助於身體的新陳代謝。圖/摘自 pexels 喝水固然重要,依照每個人的身體所需給水,才能真正達到有效補充。圖/摘自 pexels 想要減肥,並非節食就能達到自己理想的效果。圖/摘自 pexels

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