夏日減肥必懂「基礎7件事」 從規律運動、適當休息開始

有規律的運動，才能讓減肥看得見成果。圖／摘自 pexels 適量碳水化合物攝取，有助於身體的新陳代謝。圖／摘自 pexels 喝水固然重要，依照每個人的身體所需給水，才能真正達到有效補充。圖／摘自 pexels 想要減肥，並非節食就能達到自己理想的效果。圖／摘自 pexels