醫生認證！「增進顏值」必吃3大食物 減肥吃也OK

水果與蔬菜每天都要吃。圖／摘自Pelexs 蕈菇類是富含營養的食物。圖／摘自Pelexs 每日至少吃一湯匙的堅果。圖／摘自Pelexs 廖苑利醫師。圖／願麗醫美集團提供