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剛睡醒的身體，千萬別立即下床，因為你的機能正在「開機」。圖／摘自 pexels

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睡前別吃宵夜，長期下來可能會讓腸胃感到不適。圖／摘自 pexels

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睡眠是最好的養生，遵守這幾件事情，也能輕鬆養好身體。圖／摘自 pexels

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規律的睡眠時間，才能培養出健康的身體。圖／摘自 pexels