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良好的生活習慣、運動，都是向減肥前進的必要道路。圖／摘自 pexels

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定時定量的吃飯，反而對減肥是有幫助！圖／摘自 pexels

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吃東西狼吞虎嚥的結果，只會讓脂肪更容易囤積體內。圖／摘自 pexels

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喝水也能讓身體代謝變好，相對的減肥就不會是難事，對健康更加分。圖／摘自 pexels

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吃飯不一定要吃到最飽，反而讓胃撐大後，更一發不可收拾。圖／摘自 pexels