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不用每個訊息都要回覆。圖／摘自 pexels

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嘗試把手機內的App減少吧。圖／摘自 pexels

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不要把手機當成手表與鬧鐘。圖／摘自 pexels

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常常一直看手機嗎？圖／摘自 pexels

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快把手機裡面的通知關掉。圖／摘自 pexels