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調味或過度烹煮的雞蛋，容易讓養分流失。圖／摘自 pexels

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雞蛋的營養價值高，該如何搭配身體狀況食用？圖／摘自 pexels

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茶葉蛋，是上班通勤族的最佳最快速的補給品。圖／摘自 pexels

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炒雞蛋的油脂較多，熱量也高，想要減肥，請避開這樣的烹煮方式。圖／摘自 pexels

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可以開啟活力的一天，想要避開油膩、CP值高的營養早餐就是「雞蛋」。圖／摘自 pexels