「人間玫瑰」Rosé新MV再秀超狂螞蟻腰！好身材全靠汗水換來，謹記這幾點打造同款身材

繼Jennie在2018年推出的個人單曲〈Solo〉之後，BLACKPINK有著「蜜嗓」的主唱Rosé終於在3月12日發表個人新專輯《-R-》，新曲曝光後很快橫掃各大音樂排行榜，〈On The Ground〉MV曝光後不到一天已突破3000萬觀看次數，她也在當日開啟了線上記者會、新曲訪談、回歸直播與粉絲們互動，一連換了好幾套衣服展現完美衣架子身材。YG娛樂也在昨(12)天透露她即將登上綜藝《認識的哥哥》、《我家的熊孩子》，還有SBS的《人氣歌謠》表演兩首新歌，另外也會再次登上吉米法隆的《The Tonight Show》，正式展開回歸行程。

雖然另一首歌〈GONE〉尚未正式公開，不過她早於一月時就曝光了預告短片，也在一月底BLACKPINK線上演唱回時搶先公開，YG娛樂更表示此次是砸了重金在Rosé的新MV上，讓粉絲期待值破表。官方隨即在今日公開了〈On The Ground〉的MV幕後製作，可以看見Rosé吊鋼絲、彈鋼琴、跑過爆炸場景等畫面拍攝過程，成員Jisoo也抽空探班，還幫忙掌鏡，展現兩人好交情。

Rosé在此次回歸活動中展現了她作為「人間YSL」的風範，她在MV中著用了YSL的皮衣，並在線上記者會、倒數直播中也換了兩套YSL的服裝，積極為品牌宣傳。就連去拍攝綜藝《認識的哥哥》、《我家的熊孩子》也被粉絲扒出身上穿的也是YSL的西裝外套、斜肩上衣，真實身材並不輸給專業模特兒。但其實BLACKPINK的成員們私下對身材都很要求，各自都有偏愛的鍛鍊運動，有著19吋螞蟻腰的Rosé也是透過這些運動努力維持身材，究竟她都做了些什麼訓練呢？一起來看看吧！

空中瑜伽、皮拉提斯、瑜珈球

過去Rosé就曾在團綜「BLACKPINK HOUSE」中公開一直以來喜歡的運動，跟Jennie一樣，他們都偏愛空中瑜伽跟皮拉提斯，Rosé也會加入瑜珈球來做輔助，確認核心的加強，也能讓身體線條更優美。

勤練核心

曾被媒體拍到即使吃飽坐下來也絲毫不見贅肉的Rosé，其中的祕訣就是「勤練核心」，她會在坐下、站著、走路的時候收緊小腹，讓肚子時刻都在用力的狀態。同時也會調整坐姿，盡量挺直腰部，久而久之就能擁有平坦小腹。

少量多餐

Blink（粉絲名）都知道Rosé其實是團內的吃貨，向來不忌口的她其實任何東西都只吃一點點，她過去也曾透露成員們經常四個人一起吃一小份炸雞、辣炒年糕等等小吃，甚至她自己也偏愛少量多餐，每次都只吃一點點就比較好控制份量，也比較不容易餓。

原型食物

曾在海外生活的Jennie跟Rosé飲食取向比較接近，她們也很習慣國外崇尚只吃原型食物的飲食習慣。盡量不吃油炸的或是加工的食物，完整攝取食物原有的營養。

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