鄧紫棋公開招牌早餐，震驚陳喬恩！獨門不挨餓瘦身菜單讓她一年狂瘦7公斤

鐵肺歌手鄧紫棋精湛的歌唱實力令人驚豔，近日，她出演中國綜藝節目《我要這樣生活》，公開自己的日常生活，在最新播出的內容中，鄧紫棋公開了她的招牌早餐─水煮豆奶燕麥，讓同是嘉賓的陳喬恩也露出震驚的表情，直呼：「這樣會飽？」。原來，鄧紫棋的早餐就只吃燕麥，過於清淡健康的飲食讓人驚嘆，女明星的好身材真的都是刻苦努力來的。

自出道以來一直有著圓潤的嬰兒肥臉蛋、給人肉肉印象的鄧紫棋，歷經嚴苛的身材管理，透過飲食控制、運動健身，才成就出現在令人稱羨的好身材，不僅成功甩掉嬰兒肥，還練出性感馬甲線，而她的燕麥瘦身法也一度登上熱搜。

鄧紫棋曾公開自己的燕麥餐菜單，她表示只要有空閒，就會自己做健康早餐。製作方法很簡單，只要黑咖啡、豆奶、燕麥、蛋、香蕉即可完成，先把燕麥煮爛，再加一顆蛋一起煮，最後再搭配一根香蕉，自己煮的咖啡加牛奶或是豆漿。燕麥早餐不僅可以幫助腸胃蠕動、補充蛋白質，既有飽足感，又有營養。

除了燕麥外，鄧紫棋也曾跟大家分享自己的瘦身菜單，內容包括南瓜、雞肉、洋蔥、木耳等，鄧紫棋表示許多人減肥會選擇不吃澱粉，是因為怕澱粉會讓血糖過高，但南瓜含有大量纖維素，可降低碳水化合物的吸收速度，是一個既能補充澱粉又能維持好身材的食材。而雞肉則可以補充蛋白質。

另外，想要減肥，除了飲食控制外，運動也非常重要，在《我要這樣生活》中，鄧紫棋也拿出很知名的任天堂的健身環來運動，展現出自己平時嚴格的身材管理。

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