這身材真的會噴鼻血！坎達爾珍娜「上空裸曬半球」細腰翹臀搶鏡　完美體態養成術公開

人氣名模坎達爾珍娜（Kendall Jenner）人美身材好，優越的身材比例宛如真人芭比娃娃，加上時尚品味一流，將時髦與性感路線一次拿捏，毫無疑問是歐美時尚icon。

近日坎達爾珍娜分享由Rachel Gill拍攝的泳池照，比基尼泳裝完美展示坎達爾優越的身材，纖腰長腿翹臀，再加上解開上身泳衣後露出的半球，每一處細節都是令人羨慕的緊實線條。

坎達爾珍娜苗條的身材一直受到推崇，而這是她經過長時間精心安排飲食以及體態鍛鍊的成果，在模特兒這項職業的背後，坎達爾珍娜的日常飲食追求營養與均衡。

一天裡她會透過酪梨、雞蛋或一碗燕麥片攝取營養，並以烤雞、糙米來補充所需的熱量，但她並不是很刻苦節食的類型，偶爾也會吃高熱量食物，像是炸雞、披薩或是巧克力棒。而在日常飲食中補充水分也很關鍵，坎達爾一天會喝大量的水以及排毒茶，前者減少發炎、排出毒素，後者則增強整體健康。

運動方面，坎達爾維持正常作息，每天早上大概7點左右就會開始進行1小時的基礎鍛鍊，主要針對腹部以及維持苗條身材而結合的舉重、深蹲、平板支撐等訓練。

與有氧運動相比，坎達爾更偏好對塑造、鍛鍊肌肉有效的阻力訓練，但為了維持心肺功能與肌耐力，有氧運動她也沒有放掉，兩相結合再加上偶爾的跆拳道、熱瑜伽等訓練，讓她可以長期擁有曼妙的體態。