超模Natalia 獨家美顏秘笈公開！

身為精靈系名模先驅的 Natalia Vodianova ，即使已升格當了媽媽，美麗風範依然不減，令人意外地，「微笑」與「飲食」竟是她的保養之祕。

美麗飲食哲學

從青少女時期，我就有嚴重消化不良的問題，一個醫師好友建議我要進行「飲食調整」，以科學的方式來改善。我用的是血型飲食法，不一樣的血型需搭配不一樣的飲食，像我是AB+型，很適合喝葡萄柚、番茄等紅色類果汁。用google 查就可以知道什麼血型特別適合哪些種類的食物，進而很驚喜地發現，喜歡的食物剛好都是對我有益的食物。

我很愛吃巧克力，也喜歡吃水果。還有如果我早餐的份量很大、也很豐富，中餐跟晚餐就會吃得輕盈清爽一些，因為如果妳吃得不好或吃太多，容易讓腸胃消化不好，身體是有反應的！

一直以來堅持的保養之道做好清潔與充足的保濕！我知道大家聽到一定會有「喔～又來了，真老套！」之類的反應，但真的，這就是我的保養哲學，很簡單、但就可以達到很好的效果，這兩者就是護膚最重要的事。也有人問我有沒有做過醫美，之前因為覺得有趣，曾嘗試過幾次雷射，目前也沒有想過做其他的療程。

對「美」的看法

我覺得「美」的狀態，在於自己的感受，怎麼看自己才是最重要的，這樣的決定權其實都操之在己。之前提到的醫師好友曾提醒我要「多微笑」，雖然生活一定會有很多糟糕的事情，但試著多微笑，不要想太多。現在我會好好睡個覺，睡滿七小時，起床後就什麼都忘了。身材維持得這麼好，有靠運動嗎？我其實不太運動的，但平常堅持不搭電梯，只走樓梯。

但發現有了這個小小的堅持養成的習慣，對我其實很有幫助，整個人都有一些改變。之前因為和前夫分開那陣子，心情很紊亂時有做瑜珈，因為瑜珈能在心情失衡的時候，幫助我把心重整、重新出發，也能幫我集中精神、更專注，但之後心情比較穩定之後，就不太做瑜珈了。

隨身必備的彩妝單品？

絕對是唇膏！口紅是每個女孩子必備的彩妝品，甚至只要塗上紅唇，就可以讓一個女孩子看起來很漂亮、很有魅力又吸引人。而且唇膏的色系很多樣，可以自由選擇。我尤其喜歡GUERLAIN的紅寶之吻系列口紅，瓶身設計好精緻，就像珠寶盒一樣，平常跑趴或不方便帶化妝包時，也很方便攜帶，因為唇膏本身就設計有小鏡子，隨時補妝都很方便。