7天輕瘦身開跑！
1.斷去所有零食、甜品、汽水等，只喝水及茶；咖啡可以，但要選無糖無奶精或代糖。
2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可，其功效可降脂及去水腫，但於中醫角度來說，脾胃虛弱者則忌吃過量的山楂，以免引起胃痛。它能明顯地排去大量水份。
3.肉類及菜可以如常食用，但所有澱粉質都暫時斷食，或是盡量在早餐食用；嚴格的話，應避免任何芡汁的菜餚或炸物。
4.每晚進行輕量運動。因進食少了，身體的熱量亦會減少，所以不宜進行劇烈運動，以免身體負荷不了。平躺在地上，將腹部及臀部盡量收縮；維持這收縮動作10 分鐘，即會感到肌肉酸軟，久而久之，可達至修身效果。
延伸閱讀
你可能會喜歡
網友都在看
商品推薦
相關新聞
熱門文章
-
星巴克限定2天買一送一！這品項引網友論戰：椰肉沒味道很正常
2024-04-27 11:41
-
老饕不哭哭！台北首家「漢來海港」明年熄燈 秒殺級吃到飽「島語」新展店有望插旗這縣市
2024-04-26 11:59
-
買一送一到5／1！ 「國際珍奶日」喝到「五一勞動節」 超商咖啡+手搖飲+霜淇淋優惠統統有
2024-04-28 11:20
-
金門酒廠首發原罈原漿年份高粱 全家便利商店獨家預購
2024-05-01 09:22
-
雷／金秀賢有夠狂！「淚之女王」大結局瘋出超高收視率
2024-04-28 22:46
-
獨／演藝事業將止步？小S大女兒力拚哈佛「世界名校3中2」血淚曝光
2024-04-24 18:18
FB留言