滑手機時，肩部與頸部的用力程度不同，使用肌群也不同，久而久之就會造成肩部與頸部的肌肉收縮不平均，引起疼痛感，這時解決方法是來個肩頸伸展操，改善肩頸酸痛的問題。平坐在椅子上，將兩手手指交叉，手臂貼著耳朵向上延伸，吸氣後把交疊的雙手放在後腦勺，接著把雙臂往外張開，手指頭跟著互往外拉扯，感覺到肩頸部、腋下都獲得伸展，記住雙手要保護好頭部，脖子也別往後彎太多。
還有也會對眼睛造成極大的傷害，平常飲食要多攝取護眼食物，像是深綠色蔬菜，例如菠菜、地瓜葉，還有胡蘿蔔、地瓜、南瓜、木瓜等，尤其要保持良好生活習慣，不過度使用眼睛、不熬夜，這些都可以減緩老花惡化程度，眼睛也會比較舒服。
最後是女生最不想發生的事情，就是頸部皺紋上身，別擔心！教妳淡化頸紋的拉提術：每天睡覺前將下巴微微抬起，雙手四指併龍，採對側按摩的方式，從鎖骨開始輕輕往上推按至下巴，左右手各做10至15次。之前先在頸部塗抹乳液或按摩霜，可預防按摩不當拉扯肌膚，反而導致細紋或更深的頸紋。
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