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多多攝取黑色食物（就是俗稱黑五類）。圖；文／美麗佳人

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壓力大、或是情緒不好、甚至是用腦過度的情況下，很有可能影響頭皮的血液循環，而毛囊若無法獲得適當的營養吸收，就會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作，所以啦，相形之下就很容易造成白髮、亦或是掉髮情況。圖；文／美麗佳人

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請務必、務必要求自己，坐辦公室約莫1小時就起身彎彎腰，倒個水，若能養成每日規律的運動不論是對於健康、或是養髮這塊都是非常好的習慣喔。圖；文／美麗佳人

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請溫柔的對待你的頭皮，每天由後往前梳頭，讓頭皮舒暢，也讓循環更好。圖；文／美麗佳人

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不管是因為減肥所以偏食、還是平常就愛外食、或者只偏愛吃某些特定食物，像是麻辣鍋之類的，這種大量動物性油脂容易阻塞血管，使血流運送不順暢，營養也不容易達到頭部，頭髮自然無法正常生長。圖；文／美麗佳人