痘疤退散！6種營養素養出零瑕疵美肌

  1. 攝取維生素C的最好方法就是從食物中補充，如白菜、花椰菜、辣椒、番茄、柳丁、山楂、棗子、草莓以及檸檬等。如果在三餐中能充分攝取維生素C，體內的維生素C將足以維持1天的所需量。 圖；文／美麗佳人

    攝取維生素C的最好方法就是從食物中補充，如白菜、花椰菜、辣椒、番茄、柳丁、山楂、棗子、草莓以及檸檬等。如果在三餐中能充分攝取維生素C，體內的維生素C將足以維持1天的所需量。 圖；文／美麗佳人

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  2. 脂肪類的缺乏會導致傷口癒合減慢。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，因此多吃魚肉等食物不錯，但是要注意過敏者少用。 圖；文／美麗佳人

    脂肪類的缺乏會導致傷口癒合減慢。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，因此多吃魚肉等食物不錯，但是要注意過敏者少用。 圖；文／美麗佳人

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  3. 常吃一點核桃、 瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。圖；文／美麗佳人

    常吃一點核桃、 瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。圖；文／美麗佳人

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  4. 糖是人體熱量的主要來源，供給充足的能量是傷口癒合所不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。圖；文／美麗佳人

    糖是人體熱量的主要來源，供給充足的能量是傷口癒合所不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。圖；文／美麗佳人

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  5. 飲食中增加蛋白質的攝取能促進傷口癒合，減少感染機會。圖；文／美麗佳人

    飲食中增加蛋白質的攝取能促進傷口癒合，減少感染機會。圖；文／美麗佳人

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  6. 補充富含維生素A的食物。圖；文／美麗佳人

    補充富含維生素A的食物。圖；文／美麗佳人

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