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媽媽的身體為了製造乳汁,會將懷孕期間所儲存的脂肪慢慢消耗掉。每天餵母乳,可消耗500-800 卡的熱量。圖/she.com Taiwan

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其實只要「坐月子」得宜,很快便能回復苗條身材!以下是4 招讓你極速恢復苗條身材。圖/she.com Taiwan

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坐月子期間,吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味料,或是罐頭等鹽分高的食物,都會令水分積聚在身體內不易排出,體重自然不能下降。圖/she.com Taiwan

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正確觀念應該是先排惡露、後補氣。惡露越多越不能補,而且需要有目的地進補。圖/she.com Taiwan

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適量的運動可以幫助消除腰部、臀部的多餘脂肪!一般來說,產後14 天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。當然眾媽媽要持之以恒,才能見到瘦身成果。圖/she.com Taiwan