養成好飲食與運動的習慣，就能減少肥胖與疾病的發生，還可能比同年齡的人看上去年輕！每天午、晚餐前1杯450c.c「無糖豆漿」有助減重，還可抗老促進腸胃蠕動。圖／she.com Taiwan提供
對於想美肌與減重的美女們，飲食尤其重要，要漂亮就得戒掉它們，7種催促老化的食物請妳別再碰了。圖／she.com Taiwan提供
大部分麵包是用白麵粉做的，易消化吸收，但膳食纖維含量極低，又會造成血糖極速上升，是減肥時的天敵。圖／she.com Taiwan提供
糖使妳皺紋生長加速，損害膠原蛋白讓肌膚黯淡無光，可說是催老的冠軍食品。圖／she.com Taiwan提供
