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STEP3：大面積拍打全臉，送入滿滿水份。圖／美人誌

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STEP4：雙手送風降溫，肌膚好舒適。圖／美人誌

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泡澡或運動，都能讓體內的「熱」隨著汗水排出，並沖洗出體內毒素。圖／美人誌

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中醫師推薦私房抗痘飲，取白菊花2錢、夏枯草1錢、薄荷0.5錢、去籽紅棗3顆，包入過濾袋後沖入800cc沸水，悶泡20分鐘後即可代茶服用。圖／美人誌

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不管感到再燥熱及口乾舌燥，都千萬別喝冰水！因為冰水會啟動內臟的防護機制，產生更多熱能來保持體溫。圖／美人誌

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《黃帝內經》中提到「人臥則血歸於肝」。肝膽經的氣血，在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，若此時不躺平，則會點燃肝火，大大減弱身體的解毒功能。圖／美人誌

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吃冰、狂吹冷氣沒辦法散熱，建議冷氣房加件外套，才能避免溫差讓「熱」積在體內，加速「排出」力才是正解！圖／美人誌

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夏天保養，光保溼是不夠的：鎮定+降溫，肌膚問題少一半。圖／美人誌

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STEP1：保養時，第一步是濕敷脖子！洗臉後、保養前先濕敷頸部「動脈處」，這樣膚溫馬上就能降下來。圖／美人誌

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使用棉片時，用手指夾住，露出棉片大面積。圖／美人誌

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STEP2：先全臉擦拭一遍，掃蕩粗硬角質來。圖／美人誌

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STEP1：保養時，第一步是濕敷脖子！洗臉後、保養前先濕敷頸部「動脈處」，這樣膚溫馬上就能降下來。圖／美人誌