小心更不舒服！女性生理期運動必知4大重點　做對能舒緩不適

  1. 初經女性應循序漸進。圖／摘自pexles

    初經女性應循序漸進。圖／摘自pexles

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  2. 女性生理期運動必知4大重點。圖／摘自pexles

    女性生理期運動必知4大重點。圖／摘自pexles

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  3. 適度調降運動強度與時間。圖／摘自pexles

    適度調降運動強度與時間。圖／摘自pexles

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  4. 避免加重腹部壓力的動作 。圖／摘自pexles

    避免加重腹部壓力的動作 。圖／摘自pexles

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