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夏天就要露肌肉!小心8大誤區 即使每天狂跑健身房也沒用

夏天就要露肌肉!小心8大誤區。圖/摘自pexels 小心頻繁更換訓練內容,肌肉難以適應。圖/摘自pexels 不要盲目模仿他人,忽略個人差異。圖/摘自pexels 要注意飲食與休息,否則增肌效果大打折扣。圖/摘自pexels 小心忽略熱身與身體延展,會增加受傷風險。圖/摘自pexels 缺乏明確目標與計畫,訓練無效。圖/摘自pexels

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