規律運動，身心同時鍛鍊。圖／摘自pexels
曬太陽，促進維生素D合成。圖／摘自pexels
合理補充牛奶與水果。圖／摘自pexels
關注骨骼健康，預防關節問題。圖／摘自pexels
衡飲食，適量攝取營養。圖／摘自pexels
