揮拍運動，揮出健康長壽。圖／摘自pexels
降低血壓，靠等長運動來幫忙。圖／摘自pexels
緩解腰痛，走路鍛鍊益處多。圖／摘自pexels
力量訓練有助於提升睡眠品質。圖／摘自pexels
跳舞運動可以對抗憂鬱。圖／摘自pexels
