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揮拍運動，揮出健康長壽。圖／摘自pexels

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降低血壓，靠等長運動來幫忙。圖／摘自pexels

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緩解腰痛，走路鍛鍊益處多。圖／摘自pexels

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力量訓練有助於提升睡眠品質。圖／摘自pexels

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跳舞運動可以對抗憂鬱。圖／摘自pexels