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健身錯誤行為5：不好的健身循環。圖／摘自pexels

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健身錯誤行為1：不好好休息。圖／摘自pexels

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健身錯誤行為2：過度有氧。圖／摘自pexels

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健身錯誤行為3：睡不好。圖／摘自pexels

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健身錯誤行為4：不平均鍛鍊。圖／摘自pexels