晚餐後3小時進入睡眠狀態。圖/摘自pexels
夏日減肥作戰不難!做好2不要、3堅持。圖/摘自pexels
早上洗漱後不直接吃早餐。圖/摘自pexels
晚飯時間不要過晚,盡可能控制7點前。圖/摘自pexels
早上起床後做適當的延展動作。圖/摘自pexels
上班長時間久坐,還是可以適當地進行運動。圖/摘自pexels
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