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夏日減肥作戰不難!做好2不要、3堅持 體重就會偷偷下降了

  1. 晚餐後3小時進入睡眠狀態。圖/摘自pexels

    晚餐後3小時進入睡眠狀態。圖/摘自pexels

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  2. 夏日減肥作戰不難!做好2不要、3堅持。圖/摘自pexels

    夏日減肥作戰不難!做好2不要、3堅持。圖/摘自pexels

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  3. 早上洗漱後不直接吃早餐。圖/摘自pexels

    早上洗漱後不直接吃早餐。圖/摘自pexels

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  4. 晚飯時間不要過晚,盡可能控制7點前。圖/摘自pexels

    晚飯時間不要過晚,盡可能控制7點前。圖/摘自pexels

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  5. 早上起床後做適當的延展動作。圖/摘自pexels

    早上起床後做適當的延展動作。圖/摘自pexels

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  6. 上班長時間久坐,還是可以適當地進行運動。圖/摘自pexels

    上班長時間久坐,還是可以適當地進行運動。圖/摘自pexels

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  7. 晚餐後3小時進入睡眠狀態。圖/摘自pexels

    晚餐後3小時進入睡眠狀態。圖/摘自pexels

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  8. 夏日減肥作戰不難!做好2不要、3堅持。圖/摘自pexels

    夏日減肥作戰不難!做好2不要、3堅持。圖/摘自pexels

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  9. 早上洗漱後不直接吃早餐。圖/摘自pexels

    早上洗漱後不直接吃早餐。圖/摘自pexels

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  10. 晚飯時間不要過晚,盡可能控制7點前。圖/摘自pexels

    晚飯時間不要過晚,盡可能控制7點前。圖/摘自pexels

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