第 3 / 5 張

循環練習。圖／摘自pexels

第 4 / 5 張

充足睡眠很重要。圖／摘自pexels

第 5 / 5 張

攝取重要性。圖／摘自pexels

第 1 / 5 張

想要快速練出好身材，專業教練提醒6原則能做到。圖／摘自pexels

第 2 / 5 張

力量訓練以複合的動作為主。圖／摘自pexels