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力量訓練以複合的動作為主。圖／摘自pexels

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循環練習。圖／摘自pexels

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充足睡眠很重要。圖／摘自pexels

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攝取重要性。圖／摘自pexels

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想要快速練出好身材，專業教練提醒6原則能做到。圖／摘自pexels