每天上健身房卻練不壯？教練提醒6徵兆代表「運動過度」　簡單5招才能練出好身材

  1. 運動後要注意伸展。圖／摘自pexels

    運動後要注意伸展。圖／摘自pexels

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  2. 運動後要充分休息。圖／摘自pexels

    運動後要充分休息。圖／摘自pexels

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  3. 每天上健身房卻練不壯？教練提醒6徵兆代表「運動過度」。圖／摘自pexels

    每天上健身房卻練不壯？教練提醒6徵兆代表「運動過度」。圖／摘自pexels

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  4. 運動後要注意情緒。圖／摘自pexels

    運動後要注意情緒。圖／摘自pexels

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  5. 認真運動卻變胖，要小心。圖／摘自pexels

    認真運動卻變胖，要小心。圖／摘自pexels

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